Благодаря правильно подобранным продуктам, можно составить сбалансированную диету, добавляем регулярные занятия фитнесом – в результате получаем красивое подтянутое тело и отличное здоровье.
Есть некоторые моменты, которые важно знать. Например, употребить пищу лучше за два часа до занятий. Это объясняется тем, что во время тренировок, кровь нужна мышцам, но если желудок будет полным, ему также понадобится кровь для переваривания пищи. В результате от тренировки будет мало эффекта. Пустой желудок тоже не выход, из-за резкого снижения углеводов во время занятий возможно головокружение. Компания Провкус в Москве ^[1] на сайте которой можно узнать всю подробную информацию, составит для каждого индивидуальную программу. Специалисты помогут распределить нагрузку.
Занимаясь фитнесом, необходимо внимание уделить питанию. Есть два нехитрых правила:
1. Принимать пищу лучше в одно и то же время и не менее 5 раз в день.
2. Нужно следить за количеством съедаемой пищи и не допускать ощущения тяжести в желудке.
Правильное питание – это, прежде всего баланс питательных веществ. Поможет поддержать этот баланс, только правильная система, разработанная профессионалами.