Перейти на новый сайт ПсковСила
 

Преимущества натяжных потолков

Сейчас всю большую популярность по всему миру стали набирать натяжные потолки, которые делают во многих квартирах, домах, офисах и залах. Стоит сказать, что данное архитектурное решение имеет ряд преимуществ и достоинств, которые отличают его от обычных потолков. Читать полностью »

Как сделать мужчине приятный подарок

В настоящее время многие привыкли,что на 23 февраля нужно дарить носки, шампуни и прочие бытовые мелочи. Но нравится ли это мужчинам, запомниться ли им такой подарок? Конечно же нет. Именно поэтому вашему вниманию предложены оригинальные идеи подарков нашим дорогими мужчинам.  Читать полностью »

Лучшие зимние туры

Зима — не время для депрессий. Несмотря на то, что на конец осени приходится активный спад разнообразных летних путешествий, новогодние каникулы можно провести не хуже, чем летний отдых, например, выбрав путешествие в экзотическую страну, которая находится неподалёку от экватора. Читать полностью »

Игра на спортивных ставках

Заработать на ставках реально, но как и в любом деле, нужно стать специалистом или платить специалистам за их работу. Можно, конечно, делать иногда ставки наобум, авось повезет. Но это  не заработок. Система извлечения постоянного дохода от игры на ставках, как и любой бизнес, подразумевает вложения времени, таланта и денег. Причем эти три составляющие частично взаимозаменяемы. Читать полностью »

Нужно больше двигаться

Сегодня быть в хорошей физической форме становится модным. Миллионы людей посещают фитнес-клубы, тренажерные залы и залы групповых программ. Даже в нашем маленьком Пскове открылось уже столько фитнес-залов, что и не сосчитать. Читать полностью »

Упражнения с гантелями для пресса

Существует много вариантов тренировки мышц пресса один из них это упражнения с гантелями для пресса. Тренировки пресса обычно проводят без кого-либо утяжеления, и при правильной технике этого вполне достаточно для получения очень приличных результатов, но если пришел момент и такая нагрузка вас не устраивает, тренировка с гантелями будет отличным вариантом тренировки. А если добавить специальный неопреновый пояс от yourtruefitnesshome.com, то эффективность будет еще больше.

Упражнения с гантелями для туловища и пресса в основном копируют обычные упражнения на пресс, но с отягощением. Начинать развивать пресс лучше с небольшой нагрузки и гантелей по 3 кг, будет вполне достаточно. Положение гантелей может быть на груди или за головой, как кому удобно, на нагрузку это практически не влияет.

Комплекс упражнений с гантелями для пресса

Классическое упражнение для косых мышц – ноги на ширине плеч, гантели в руках. Наклоны вправо – влево. Не злоупотребляйте этим упражнением, хорошо прокачанные косые мышцы пресса визуально очень увеличивают талию. Упражнение делают по 12-15 раз на 3 подхода.

Скручивания с гантелями на груди (за головой). Лежа на спине гантели на груди, за счет мышц пресса поднимаем туловище до угла 90 градусов. Если гантели за головой локти должны смотреть в стороны, а не вперед. Таким образом увеличивается нагрузка на пресс.

Глубокие прогибы с гантелями на груди. Суть упражнения – сидя на стуле или лавке – ноги закреплены. Делаем глубокий прогиб назад и возвращаемся в исходное положение. Это же упражнение можно делать на брусьях сидя на одной перекладине, а ноги закрепить за счет другой.

Многие рекомендуют упражнения с гантелями для пресса, закрепив гантели на ногах. Используя этот метод можно делать подъемы ног из положения лежа, подъемы ног из виса на турнике и многие другие упражнения для нижней части пресса. Однако следует заметить, что на данный момент этот вариант лучше заменить, и использовать утяжелители для ног.

Тренажеры. Полезная и интересная тренировка

Отличное здоровье и подтянутая фигура – это не только красиво, а еще и высокая самооценка. Заниматься спортом можно дома или в спортзале, на различных тренажерах. Подниматься по ступенькам на тренажере лестница – мельница —  это нескучное занятие, которое позволяет сжечь очень много калорий, особенно если не держаться за перила. Описание Best Cardio Equipment можно найти в Интернете. Читать полностью »

Фитнес. Правильная система

Благодаря правильно подобранным продуктам, можно составить сбалансированную диету, добавляем регулярные занятия фитнесом – в результате получаем красивое подтянутое тело и отличное здоровье. Читать полностью »

Путешествие в Тайланд. Поедем поедим

Вы хотите вкусно и много поесть? Вам нравится разнообразная и свежеприготовленная пища?
Тогда вам стоит обратиться к туроператору по Тайланду, чтобы подобрать путевку в эту страну.

Не каждая страна может похвастаться качеством уличной еды. В таком ресторане цены умеренные. Но это не значит, что питаются там исключительно бедняки. Часто можно увидеть, как из дорогой машины выхолит семейная пара и заказывает себе ужин. Потому что главное – это качество еды. Здесь дорожат своей репутацией, а продукты самые свежие. Читать полностью »

Как выбрать телевизор

Многие люди любят покупать телевизор для каждой комнаты в своем доме. И здесь имеет огромное значение диагональ телевизора. Если правильно выбрать телевизор, то можно экономить место в комнате. Читать полностью »

| Запросы к MySQL: 28 | 0,319 | Потребление памяти: 28.7 мб |